🙏 Un ringraziamento ai lettori del libro "Chi Si Ferma Si Ritrova"
🧙♂️ Materiali Preliminari
📹 Video Introduttivi
🥰 Registrazioni degli incontri con la Community del Libro
☀️ Sezione delle pratiche del metodo Apprendisti Meditatori ®
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Ingrediente 1: la postura durante la meditazione (4:25)
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Ingrediente 2: la respirazione rilassata addominale [2 Esercizi Preparatori] (2:46)
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La pratica dei 3 minuti
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Ingrediente 3: la consapevolezza corporea agile
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La pratica dei 5 minuti
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Ingrediente 4: la tecnica Bhastrika (6:52)
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La pratica degli 8 minuti
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Ingrediente 5: Punto tra le sopracciglia
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La pratica completa dei 13 minuti
🚀 Strumenti a Supporto
🥷 SETTIMANA DI RIPASSO E DI PRATICA INSIEME
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Giorno 1 | L'Importanza di Fermarsi
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Giorno 2 | L'ABC della Pratica Meditativa Semplice
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Giorno 3: Gestire la Mente ed i Pensieri Durante La Meditazione
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Giorno 4 | Allenare La Costanza nella Meditazione
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Giorno 5 | Lasciar Andare nella Pratica Meditativa
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Giorno 6: L'Antidoto della Lentezza e della Concentrazione
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Giorno 7: Ci Stiamo Auto-Boicottando? Le Scuse nella Meditazione
🔥 Il viaggio continua
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